Achtsam bei sich und in Kontakt

Autor

Auflage

4., aktualis. u. erg. Aufl. 2018

Seitenzahl

264

Ausgabe

inkl. Fotokarten und Audio-Anleitung, kartoniert / 10 Abb.

Verlag

Hogrefe

ISBN

978-3-456-85878-4

34,95 

Über dieses Buch:

Körpertherapeutische Übungen mit visuellen und akkustischen AnreizenRessourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von "Mindfulness" und "Embodiement" hat sich in der klinischen Praxis wie in der allgemeinen Gesundheitsförderung und Berufsbildung als effektives Angebot erwiesen. Absichtsloses Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken ermöglichen eine innere Flexibilität und angemessenes Handeln. Verkörperte Selbstwahrnehmung fördert Resilienz und Selbstfürsorge. Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten sind weit verbreitete Phänomene. Am Beispiel von Menschen mit Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Methodisch übergreifend und praxisnah regt dieses Buch an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen "bei sich" und "in Kontakt" immer wieder neu zu finden und richtet sich so an breites Publikum. 128 Anregungen und 32 Fotokarten vermitteln wie achtsame, verkörperte Selbstwahrnehmung spielerisch und kreativ kultiviert werden kann: zu Hause, im Alltag und in Stresssituationen.
Neu in der 4. Auflage: Das Kapitel zu achtsamer Körperwahrnehmung vermittelt neu detailliert, wie die achtsames Wahrnehmen Emotionsregulation und Stressreduktion fördern. Für zahlreiche Anregungen gibt es von der Autorin darüber hinaus selbst gesprochene Übungsanleitungen als Podcasts, die im Buch über einen QR-Code komfortabel abrufbar sind.

Zurück zur Übersicht

Ähnliche Artikel

Betriebliches Eingliederungsmanagement
Beseler, Lothar
In diesem Buch geht es um eine besonders effektive Maßnahme des Gesundheitsmanagements, dem Betrieblichen Eing (…)
26,50 €
BEM von A-Z - ein Praxishandbuch
Althoff/Frobel/Klaesberg/Tinnefeld/de Wall-Kaplan
Das Betriebliche Eingliederungsmanagement ist nicht nur für den Arbeitgeber bei jedem länger als sechs Wochen erkrankten Arbeitnehmer…
26,90 €
Betriebliches Eingliederungsmanagement - medizinische Aspekte
Albrod, Manfred
Mit großem Praxisbezug wird die medizinische Sicht auf das Betriebliche Eingliederungsmanagement dargestellt. (…)
22,00 €
BEM und BGM für kleine und mittelständische Unternehmen
Althoff / Klaesberg
Hier werden die Begriffe BGM, BEM, BGF und Arbeitssicherheit zunächst sauber definiert und aufgezeigt, was sic (…)
19,50 €
Buchpaket / Buch 1: Externe Hilfen und interne Unterstützung psychisch erkrankter Mitarbeiter im Betrieb / Buch 2: Psychische Erkrankungen im betrieblichen Alltag
Tinnefeld / Nitsch-Kirsch
Buch 1:Externe Hilfen und interne Unterstützung psychisch erkrankter Mitarbeiter im Betrieb Immer häufiger w (…)
28,00 €